为什么忙碌的专业人士晚上难以更好地睡眠

你合上笔记本电脑，但你的思维仍在飞速运转。
未完成的电子邮件。客户对话不断重播。晚上11点不会停止重新排列的待办事项清单。

这就是工作后的压力。它不会在你下班时停止——随着时间的推移，它使得入睡、保持睡眠和醒来时感到恢复变得更加困难。

现代工作过度刺激神经系统。屏幕、截止日期、无尽的提示和通知让你的身体紧绷，思维 疲惫但兴奋。 研究表明 三分之一的成年人睡眠不足 对于忙碌的专业人士来说，压力往往更深。

这就是仪式的重要性。不是为了提高生产力。也不是为了自律。而是作为一种你身体可以依赖的滋养实践，来告诉你： “现在是休息的时间。”

简单的茶仪式如何自然减轻压力

每晚的仪式不需要复杂。只需一杯茶就能创造一个温和的桥梁： 从工作模式 → 平静的心态 → 安稳的睡眠。

草本茶被信任了几个世纪，可以自然地减轻压力。杯子的温暖、草药的香气，以及暂停的简单行为都向你的身体发出信号： 放手吧，现在是安全的。

对于专业人士来说，建立这样一个小而稳定的习惯是减少晚间压力和为更好的睡眠铺平道路的最简单方法之一。

摇篮曲混合茶：薰衣草、香茅、青柠和甘草胶囊茶

在 Herb x Tea，我们创造了 摇篮曲 — 一种舒缓的混合物，旨在缓解压力并为你的身体准备休息。

每杯内含：

          薰衣草 → 平静神经系统，降低压力激素

          香茅 → 使身体降温，缓解一天的紧张

          青柠 → 使人清新和振奋，帮助感官平静

          甘草根 → 添加自然的甜味和平衡

这些草药共同创造出一杯温和的茶，感觉就像在睡前轻柔的呼气。

为什么Nespresso兼容的健康茶胶囊让仪式变得轻松

当你疲惫时，你不想麻烦。这就是为什么 摇篮曲以Nespresso兼容胶囊茶的形式出现.

无需测量。无需麻烦。没有浸泡错误。只需：
✅ 一颗胶囊
✅ 一次按压
✅ 一杯完美冲泡的茶

这是保持健康茶仪式一致性的最简单方法——即使在你最忙的夜晚。

如何开始你的晚间茶仪式以获得更好的睡眠

仪式在简单和可重复时效果最佳。以下是开始的方法：

         啜饮 摇篮曲 睡前30-60分钟

         搭配一些温和的活动：轻柔的拉伸、写日记，或只是静静地待着

         在温暖的夜晚，享用冰镇的——舒缓的香气仍然会提醒你的身体放松

这个小小的关怀习惯告诉你的身体： 是时候放慢脚步，安全地入睡了。

超越睡眠：为身心创造一个平静的仪式

胶囊茶的好处超越了更好的睡眠。持续进行茶仪式有助于调节压力，平静消化，并使心灵恢复平衡。

为了多样性，尝试 宁静，我们的薰衣草洋甘菊胶囊茶混合物，几个世纪以来一直被信赖以支持宁静的夜晚和更深的休息。

通过为夜间茶仪式腾出空间，你不仅在改善睡眠——你在关心整个自我。

温和的夜间习惯：一颗胶囊，一杯，安稳的睡眠

压力可能不会在日落时消失。但它不必跟随你进入夜晚。

保持一致 胶囊茶仪式，你的身体学会释放白天，邀请更深的休息。

一颗胶囊。一杯。一个夜晚。
重复。

让你的身体呼气。让你的心灵跟随。