现代工作过度刺激神经系统。屏幕、截止日期、无休止的提示音和通知让你的身体紧张，大脑疲惫却又高度兴奋。研究表明，三分之一的成年人睡眠不足，而对于忙碌的职场人士来说，压力往往更加深重。
为什么忙碌的职场人士难以睡个好觉
你合上笔记本电脑，但思绪却依然纷乱如麻。
未完成的邮件。不断重播的客户对话。到了晚上11点，待办事项清单还在不停地自动更新。
这就是下班后的压力。它不会随着你的下班时间而结束——而且随着时间的推移，它会让你更难入睡、保持睡眠，醒来后也难以感到精力充沛。
现代工作过度刺激神经系统。屏幕、截止日期、无休止的提示音和通知让你的身体紧张，大脑疲惫却又高度兴奋。研究表明，三分之一的成年人睡眠不足，而对于忙碌的职场人士来说，压力往往更加深重。
这就是为什么仪式很重要。不是为了提高效率，也不是为了培养自律。而是一种滋养身心的习惯，它能让你的身体发出信号： “现在该休息了。”
简单的饮茶仪式如何帮助自然地缓解压力
睡前仪式不必复杂。一杯茶就能搭建起一座温柔的桥梁：从工作状态→平静的心灵→安稳的睡眠。
几个世纪以来，人们一直信赖草药茶能够自然地缓解压力。茶杯的温度、草药的香气，以及停下来休息的简单动作，都在向你的身体发出信号：放松，现在很安全。
对于专业人士来说，建立像这样的小而稳定的习惯是减轻晚间压力、为更好的睡眠创造条件的最简单方法之一。
摇篮曲混合茶：薰衣草、柠檬草、青柠和甘草胶囊茶
Herb x Tea 推出了Lullaby——一种舒缓的混合茶饮，旨在缓解压力，让您的身体做好休息的准备。
每个杯子里：
薰衣草→能镇静神经系统，降低压力激素水平
柠檬草→ 清凉解暑，缓解一天的紧张情绪
青柠→ 提神醒脑，帮助感官平静下来
甘草根→ 增添天然甜味，平衡口感
这些草药混合在一起，冲泡出一杯口感柔和的茶，就像睡前轻轻地呼出一口气。
为什么与Nespresso兼容的健康茶胶囊让仪式变得轻松简单
当你疲惫的时候，你不想太麻烦。这就是为什么Lullaby 茶采用与 Nespresso 兼容的胶囊包装。
无需计量，无需担心弄脏，无需担心浸泡时间错误。只需：
✅ 一粒胶囊
✅ 一键按下
✅ 一杯完美冲泡的咖啡
这是保持健康饮茶习惯不变的最简单方法——即使在最忙碌的夜晚也能如此。
如何开启你的晚间饮茶仪式，从而获得更好的睡眠
仪式越简单、越容易重复，效果就越好。以下是如何开始：
睡前 30-60 分钟啜饮摇篮曲
可以搭配一些舒缓的活动：比如轻柔的伸展运动、写日记，或者只是静静地待着。
温暖的夜晚，冰镇后饮用——舒缓的香气依然能让你的身体放松下来。
这个小小的、贴心的习惯会告诉你的身体：是时候慢下来了，现在可以安心睡觉了。
超越睡眠：打造身心舒缓仪式
胶囊茶的好处远不止改善睡眠。坚持饮用胶囊茶有助于调节压力、促进消化，并使身心恢复平衡。
为了换换口味，不妨试试Quietude ，这是我们几个世纪以来一直信赖的薰衣草洋甘菊胶囊茶，有助于营造平静的夜晚和更深层次的睡眠。
每晚抽出时间进行饮茶仪式，不仅可以改善睡眠，还能关爱自己的身心。
每晚的轻柔习惯：一粒胶囊，一杯饮品，安稳睡眠
压力或许不会随着日落消失，但它不必伴随你进入黑夜。
通过坚持饮用胶囊茶，你的身体会学会释放一天的疲惫，并进入更深层次的休息状态。
一粒胶囊，一杯饮品，一夜之间。
重复。